Bei vielen Fitnessfreaks steht Bankdrücken als Lieblingsübung auf dem…

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  Das in der USA entwickelte Langhantelworkout schlägt sich immer mehr in Europa durch und soll angeblich der absolute Kaloerienkiller sein. Zudem verspricht es wenigen Wochen fit zu machen. Immer mehr Fitnessstudios bieten LesMills unterschiedliche Kurse an. Ich habe diese von der …

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  Ein durchtrainierter Sixpack ist für fast alle Fitnessfreunde sehr wichtig und auch für viele Leute schwer zu erreichen. Das liegt daran, dass man einen …

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  Was sind Proteine? Um es vorab klarzustellen: Proteine werden umgangssprachlich auch Eiweiße genannt. Proteine sind nichts anderes als Moleküle…

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  Die richtige Ernährung im Muskelaufbau ist sehr wichtig und macht ungefähr 80%…

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  Muskelaufbau ist im Trend wie nie zuvor. Fast jeder möchte pralle Muskeln und einen durchtrainierten Körper haben. Doch wie genau funktioniert das eigentlich, auf was muss man achten und ist Krafttraining eigentlich gesund für den Körper? Das werde ich im Folgenden klarstellen.…

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    Tipp 1: Gehe immer bis an deine Grenzen! Viele Menschen gehen sehr leicht davon aus, dass sie mit ein wenig auf- und ab Bewegung ihrer Gewichte große Muskelberge erreichen. Dies ist aber nicht der Fall, denn nur wer alles in seinem Training gibt wird auch letzten Endes Muskeln aufbauen. Dies wird durch die große Intensität…

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