Bei vielen Fitnessfreaks steht Bankdrücken als Lieblingsübung auf dem Programm. Egal, ob das übliche Bankdrücken mit der Langhantel, Kurzhantel-Bankdrücken, negativ-Bankdrücken oder enges Bankdrücke…

weiterlesen →

  Das in der USA entwickelte Langhantelworkout schlägt sich immer mehr in Europa durch und soll angeblich der absolute Kaloerienkiller sein. Zudem verspricht es wenigen Wochen fit zu machen. Immer meh…

weiterlesen →

  Ein durchtrainierter Sixpack ist für fast alle Fitnessfreunde sehr wichtig und auch für viele Leute schwer zu erreichen. Das liegt daran, dass man einen geringen Körperfettanteil haben muss, damit d…

weiterlesen →

  Was sind Proteine? Um es vorab klarzustellen: Proteine werden umgangssprachlich auch Eiweiße genannt. Proteine sind nichts anderes als Moleküle die aus Aminosäuren bestehen. Der Körper produziert se…

weiterlesen →

  Die richtige Ernährung im Muskelaufbau ist sehr wichtig und macht ungefähr 80% der Trainingsergebnisse bzw. des Muskelaufbaus aus! Demnach ist eine vernünftige, ausgewogene und individuell angepasst…

weiterlesen →

  Muskelaufbau ist im Trend wie nie zuvor. Fast jeder möchte pralle Muskeln und einen durchtrainierten Körper haben. Doch wie genau funktioniert das eigentlich, auf was muss man achten und ist Krafttr…

weiterlesen →

    Tipp 1: Gehe immer bis an deine Grenzen! Viele Menschen gehen sehr leicht davon aus, dass sie mit ein wenig auf- und ab Bewegung ihrer Gewichte große Muskelberge erreichen. Dies ist aber nicht der…

weiterlesen →

Erstelle Funnels in wenigen Minuten!

Deine Seite? Reaktiviere deinen Account um diesen Banner zu entfernen.
Mehr erfahren